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春季养生正当时,如何食疗调养?

参草堂2个月前 (09-10)春季养生233

一年之计在于春,不知不觉已经春暖花开,万物复苏,一片生机勃勃。我们的养生也要从春天开始,做好食疗调养,为一年的强健身体打下基础。

中医有云,“春日宜省酸增甘,以养脾气“,春季,容易肝火过旺,肝火旺,容易影响到脾,所以春天饮食不当,会出现脾胃虚弱的症状。这时候,我们就需要在饮食上注意和平衡,要养肝,酸味食物吃的太多,会使肝功能偏亢,所以春季饮食要忌酸涩,油腻,生冷,多食清淡,平补的食物。

同时春天阳气上升,容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用红枣、阿胶、枸杞等食物。

春季养生正当时,如何食疗调养?

除了食疗调养外,想要在春天为一年的强健体格打下好基础,还需要加强锻炼,多出去走走,多参加户外运动,可以加强人体血液的循环,有助促进气血的运行。

春天应该如何养生?

⊙2019.03.07

春天到了,问到春天应该如何养生,通常的回答一定是和吃有关,如一定要多吃一些富含各种维生素,特别是b族维生素的蔬菜和水果,豆芽、莴苣、菠菜等,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。这本编并不反对,认为有其道理,但我认为并没有抓住春天对养生最重要最珍贵的东西,这就是春天的“吉祥三宝”。

春天的吉祥三宝就是春风,春光,春雨。春天一到,带来了春天的气息,春风习习,春光温暖,春雨如油,这春风,春光,春雨不但催生了万物,催放了百花,还催放了人们心田的花儿,让人精神抖擞,气宇轩昂,神采亦亦,这就是精气神。

一年之季在于春。春之生发,贵在生气,向上而生,生机勃勃,生气盎然,春华才能秋实。春天养生,就要打开心扉,迎春风,春光,春雨到心田,让心田充盈生机,人才有好状态,才有精气神!

春季养生正当时,如何食疗调养?

顺颂安康!

一一《养气场》

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